Aufmerksamkeitsrichtung intern extern

Aufmerksamkeitsrichtung beschreibt, ob die Person in einer Szene eher nach innen (Gedanken, Körper, Bewertung) oder nach außen (Gegenüber, Aufgabe, Umgebung) schaut. Du beobachtest die Richtung in der Erzählung, du typisierst die Person nicht als intern oder extern.

3D-Figuren sitzen mit Abstand, eine rote Tasse steht zwischen ihnen, keine Fotografie — Aufmerksamkeitsrichtung intern extern lässt Abstand zwischen den Figuren. Die Pause ist Teil der Arbeit.

Einleitung

Herkunft: Aufmerksamkeitsfilter in der Coaching-Praxis; Beobachtung der Richtung, kein Persönlichkeitstest. Die Beispielschritte sind zum Üben beschrieben. Sie stammen nicht aus einer dokumentierten Sitzung mit einer echten Person.

Zweck

Passung zwischen Aufgabe und Aufmerksamkeitsrichtung prüfen und bewusst umschalten können.

Ziel

Eine benannte Richtung in der letzten Szene plus ein bewusster Umschaltversuch für die nächste vergleichbare Lage.

Umsetzung

Bitte um eine konkrete Szene und frage, wohin die Aufmerksamkeit in der Minute ging: innen oder außen.
Frage, was dabei nützlich und was hinderlich war.
Übe verbal einen Umschaltmarker: Was wäre außen zu sehen? Was innen zu spüren?
Plane für die nächste Situation einen bewussten Startpunkt der Aufmerksamkeit.

3D-Figuren im Zuhören, das Heft liegt zu, die Hände sind offen, keine Fotografie — Aufmerksamkeitsrichtung intern extern wartet auf eine Antwort, die noch nicht feststeht. Die offenen Hände lassen ihr den Raum.

Weitere Anwendungsgebiete

Präsentationen mit zu viel Selbstbeobachtung.
Gespräche, in denen das Gegenüber verloren geht.
Fokusthemen bei komplexen Aufgaben.

Grenze

Kein Typenlabel. Keine Diagnose von Aufmerksamkeitsstörungen. Keine Garantie.

Fragen, kurz beantwortet

Ist intern schlecht?

Nein. Es kommt auf die Aufgabe an.

Darf ich umschalten befehlen?

Nein. Die Person wählt den Versuch.

Persönlichkeitstest?

Nein. Szenenbeobachtung.

Therapie?

Nein.

Alle Techniken in Aufmerksamkeitsfilter · Gesamtkatalog