Körperhaltung im Sitzen

Körperhaltung im Sitzen meint ein kurzes Gespräch darüber, wie beide sitzen und ob eine kleine Änderung der Haltung den nächsten Abschnitt erleichtert. Es gibt keine Übungsfolge, kein Atmen als Technik und keine Behandlung.

3D-Figuren sitzen mit Abstand, eine rote Tasse steht zwischen ihnen, keine Fotografie — Körperhaltung im Sitzen lässt Abstand zwischen den Figuren. Die Pause ist Teil der Arbeit.

Einleitung

Herkunft: Gesprächspraxis: Sitzhaltung ansprechen ohne Körpertherapie. Die Beispielschritte sind zum Üben beschrieben. Sie stammen nicht aus einer dokumentierten Sitzung mit einer echten Person.

Zweck

Unruhe oder Erstarrung im Gespräch ansprechbar machen, ohne zu therapieren.

Ziel

Eine vereinbarte Sitzhaltung für den nächsten Abschnitt, die die Person selbst wählt.

Umsetzung

Frage, ob die aktuelle Sitzhaltung für den nächsten Punkt passt, und akzeptiere ein Nein.
Biete nur einfache Optionen an: aufrecht, angelehnt, Füße am Boden, ohne Gymnastik.
Lass die Person die Haltung wählen und setze das Gespräch fort.
Wenn Haltung das Thema sprengt, zurück zum Auftragssatz.

3D-Figuren im Zuhören, das Heft liegt zu, die Hände sind offen, keine Fotografie — Körperhaltung im Sitzen wartet auf eine Antwort, die noch nicht feststeht. Die offenen Hände lassen ihr den Raum.

Weitere Anwendungsgebiete

Lange Sitzungen.
Online-Gespräche mit ungünstigem Stuhl.
Stunden, in denen Tempo und Haltung zusammenhängen.

Grenze

Keine Körpertherapie, keine Atem-Trauma-Übung, keine Diagnose über Haltung.

Fragen, kurz beantwortet

Muss ich Haltung korrigieren?

Nein. Du fragst und die Person wählt.

Darf ich Spiegeln der Haltung?

Nur ansprechen, nicht nachahmen als Technik.

Was, wenn Schmerzen genannt werden?

Keine Behandlung; Pause, Ortswechsel oder Abbruch erwägen.

Ist das Achtsamkeit?

Nein. Es ist ein kurzes Gespräch über Sitzen.

Alle Techniken in Aufmerksamkeit und Zustand · Gesamtkatalog