Coaching-Techniken · Aufmerksamkeit und Zustand
Aufmerksamkeit und Zustand
Eine Einladung zu Aufmerksamkeit und Zustand. Die Pause gehört zur Stunde.
11 Techniken in diesem Bereich. Jede Seite beschreibt Zweck, Ziel und einen eigenen Ablauf.
Ablenkung benennenAblenkung benennen heißt, Geräusche, Geräte, Nebengedanken oder Ortsreize zu benennen, die dem aktuellen Auftrag im Weg stehen. Es folgt eine kleine Änderung an Tempo, Pause oder Ort, keine Aufmerksamkeitstherapie.Energie der WocheEnergie der Woche meint eine Selbstbeschreibung in Worten, wie die Person ihre Woche erlebt hat, ohne Geräte, Scores oder Normwerte. Es ist Gespräch über Tempo und Belastung, keine Diagnostik.Körperhaltung im SitzenKörperhaltung im Sitzen meint ein kurzes Gespräch darüber, wie beide sitzen und ob eine kleine Änderung der Haltung den nächsten Abschnitt erleichtert. Es gibt keine Übungsfolge, kein Atmen als Technik und keine Behandlung.Pause als WerkzeugPause als Werkzeug setzt eine kurze, angesagte Unterbrechung mitten in der Stunde. Die Pause dient dem Nachdenken oder dem Notieren, nicht dem Abschalten als Behandlung.Raumwahl für die StundeRaumwahl für die Stunde klärt vor oder zu Beginn, welcher Ort für dieses Gespräch passt: Raum, Tür, Sichtschutz, Online oder vor Ort. Der Ort wird als Arbeitsmittel behandelt, nicht als Therapie Setting-Inszenierung.
Ressourcenanker als ErinnerungRessourcenanker als Erinnerung meint, dass die Person eine gelungene Szene benennt und ein schlichtes Erinnerungszeichen wählt, zum Beispiel ein Stichwort auf einem Zettel. Es ist keine NLP-Anker-Technik mit Protokoll, Berührung oder Trance.SchreibpauseEine Schreibpause unterbricht das Reden und gibt Zeit für ein paar Zeilen zum aktuellen Auftrag. Geschrieben wird, was die Person selbst festhalten will, ohne Diktat und ohne therapeutisches Protokoll.Standort wechseln im RaumStandort wechseln im Raum lädt die Person ein, den Sitzplatz oder den Blickwinkel im selben Raum zu ändern. Der Wechsel ist ein Gesprächsanlass über Ort und Haltung, keine Körpertherapie.StehgesprächEin Stehgespräch ist eine kurze, angesagte Phase im Stehen, oft für einen klaren Punkt. Es ersetzt keine Sitzung und ist keine Sport- oder Körperübung, sondern eine Formwahl für Tempo und Dauer.Tempo der Stunde senkenTempo der Stunde senken bedeutet, das Sprechtempo und die Dichte der Fragen bewusst zu drosseln. Es ist ein Gespräch über Tempo, Pause und Sitzhaltung, keine Entspannungsbehandlung und keine Atemtechnik.Zeichnen eines AblaufsZeichnen eines Ablaufs lässt die Person Schritte, Pfeile oder Kästen auf Papier setzen, die eine Reihenfolge zeigen. Es geht um Verständigung über den Ablauf, nicht um Kunst und nicht um diagnostische Tests.