Tempo der Stunde senken

Tempo der Stunde senken bedeutet, das Sprechtempo und die Dichte der Fragen bewusst zu drosseln. Es ist ein Gespräch über Tempo, Pause und Sitzhaltung, keine Entspannungsbehandlung und keine Atemtechnik.

3D-Figuren sitzen mit Abstand, eine rote Tasse steht zwischen ihnen, keine Fotografie — Tempo der Stunde senken lässt Abstand zwischen den Figuren. Die Pause ist Teil der Arbeit.

Einleitung

Herkunft: Gesprächspraxis: Tempo als Arbeitsmittel, ohne Atem- oder Tranceübung. Die Beispielschritte sind zum Üben beschrieben. Sie stammen nicht aus einer dokumentierten Sitzung mit einer echten Person.

Zweck

Raum schaffen, wenn Worte zu schnell über entscheidungsreife Sätze hinweghuschen.

Ziel

Ein vereinbartes langsameres Tempo für den nächsten Abschnitt plus ein sichtbares Zeichen, wann wieder beschleunigt wird.

Umsetzung

Benennen, dass das Tempo gerade hoch ist, und fragen, ob die Person es ebenfalls so erlebt.
Vereinbare eine Regel: nach jeder Antwort eine kurze Pause, bevor die nächste Frage kommt.
Prüfe die Sitzhaltung: beide sitzen, Füße am Boden, ohne Stehen oder Gehen als Pflicht.
Nach einigen Minuten fragen, ob das langsamere Tempo hilft oder ob ein Thema das Hetzen erzeugt.

3D-Figuren im Zuhören, das Heft liegt zu, die Hände sind offen, keine Fotografie — Tempo der Stunde senken wartet auf eine Antwort, die noch nicht feststeht. Die offenen Hände lassen ihr den Raum.

Weitere Anwendungsgebiete

Sitzungen mit vielen Themen in kurzer Zeit.
Personen, die selbst hetzen und Korrekturen überhören.
Ausbildung, wenn angehende Coaches Frageketten bremsen lernen.

Grenze

Keine Atem-Trauma-Übung, keine Hypnose, keine Therapie. Nur Tempo, Pause und Haltung im Sitzen.

Fragen, kurz beantwortet

Muss ich langsamer sprechen?

Ja, wenn das vereinbarte Tempo das verlangt.

Darf ich eine Pause ohne Worte lassen?

Ja, kurz, und dann nachfragen, ob weitergesprochen werden soll.

Ist das Entspannung?

Nein. Es ist Gesprächsführung über Tempo.

Was, wenn die Person Tempo will?

Dann das hohe Tempo benennen und bewusst halten.

Alle Techniken in Aufmerksamkeit und Zustand · Gesamtkatalog