Selbstöffnung begrenzen

Selbstöffnung begrenzen heißt, eine eigene Erfahrung nur dann kurz zu teilen, wenn sie der Person dient, und danach sofort zu ihrem Thema zurückzukehren.

3D-Figuren im Gespräch, eine mit Heft, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Selbstöffnung begrenzen beginnt im Gegenübersitzen. Die Figur mit dem Heft hört zu, die andere hält den Faden.

Einleitung

Selbstöffnung begrenzen heißt, eine eigene Erfahrung nur dann kurz zu teilen, wenn sie der Person dient, und danach sofort zu ihrem Thema zurückzukehren.

Herkunft: Self-disclosure in der Gesprächsführung, im Coaching eng begrenzt. Die Beispielschritte sind zum Üben beschrieben. Sie stammen nicht aus einer dokumentierten Sitzung mit einer echten Person.

Zweck

Eigene Geschichten können normalisieren oder das Gespräch kapern. Die Grenze entscheidet, welcher der beiden Fälle eintritt.

Ziel

Höchstens ein kurzer eigener Satz, an dessen Ende die Frage wieder bei der anderen Person liegt.

Umsetzung

Prüfe vor dem Satz, ob die Person danach gefragt hat oder ob ein Ja auf eine Erlaubnisfrage vorliegt.
Beschränke dich auf einen Satz ohne Pointe und ohne den Ausgang deiner eigenen Geschichte als Vorbild.
Sag ausdrücklich, dass deine Lage nicht ihre Lage ist.
Stelle danach eine Frage zu ihrem Fall. Wenn du in deiner Geschichte weiterredest, hat der Zug sein Maß verloren.

3D-Figuren im Zuhören, das Heft liegt zu, die Hände sind offen, keine Fotografie — Selbstöffnung begrenzen wartet auf eine Antwort, die noch nicht feststeht. Die offenen Hände lassen ihr den Raum.

Weitere Anwendungsgebiete

Wenn eine Person sich mit einem handwerklichen Fehler isoliert fühlt und ein kurzes „das kenne ich aus der Leitung“ die Isolation löst.
In der Ausbildung, damit angehende Coaches merken, wie schnell eine eigene Geschichte die Sitzung übernimmt.
Wenn Schweigen als Überlegenheit missverstanden wird und ein Satz Menschlichkeit zeigt, ohne zu beraten.

Grenze

Eigene Therapiegeschichten, Diagnosen und private Krisen gehören nicht in die Sitzung. Die coachende Person ist nicht der Fall.

Fragen, kurz beantwortet

Wie lang darf der eigene Satz sein?

Ein Satz. Eine Anekdote mit Anfang, Mitte und Ratschlag am Ende ist schon zu lang.

Soll ich von meinen Erfolgen erzählen?

Nein. Ein Erfolg als Vorbild setzt die Person unter Vergleich. Wenn überhaupt, dann ein handwerklicher Punkt ohne Heldenrolle.

Was, wenn die Person nach meinem Leben fragt?

Kurz antworten oder die Frage zurückgeben. Ein Nein zur Selbstöffnung ist erlaubt.

Ist Selbstöffnung empathisch?

Nur wenn sie den Raum danach wieder freigibt. Sonst ist sie ein Themenwechsel zu dir.

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