Abstand mit einem warmen Satz

Von Mike Borchert

Lage

Wenn du Abstand brauchst, den Abstand sagen und einen Satz, der die Beziehung nicht zerlegt.

Dauerein Satz, den die andere Person hören kann
Du brauchstein konkreter Satz an eine Person
Hör aufWenn du den warmen Satz nicht ehrlich meinst, sag nur den Abstand, ohne eine Nähe zu versprechen, die nicht stimmt.

Eine stilisierte Figur steht am Spiegel, eine zweite hält die rote Tasse, keine Fotografie — Abstand mit einem warmen Satz. Wenn du Abstand brauchst, den Abstand sagen und einen Satz, der die Beziehung nicht zerlegt.

Ablauf

Anfang. Beispiel: Ich brauche diese Woche wenig Kontakt. Das liegt an meiner Lage, nicht an deinem Wert.
Mitte. Nenn, wann du dich wieder meldest, wenn du das halten kannst.
Schluss. Halt dich daran.

Danach

Die andere Person muss nicht raten, ob sie etwas falsch gemacht hat.

Zwei stilisierte Figuren sitzen sich gegenüber, Heft und rote Tasse zwischen ihnen, keine Fotografie — Abstand mit einem warmen Satz. Die andere Person muss nicht raten, ob sie etwas falsch gemacht hat.

Worauf du achtest

Du rätst nicht, was der andere gemeint hat. Du sagst, was bei dir angekommen ist, und lässt die Korrektur zu.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Danke am selben Tag. Eine Hilfe, die dir jemand im Alltag gegeben hat, noch am selben Tag benennen.
Den Alltag sichtbar aufteilen. In einem gemeinsamen Haushalt die wiederkehrenden Aufgaben aufschreiben und neu verteilen, statt im Ärger zu verhandeln.

Alle Tipps zu Beziehungen · Alle Alltagstipps · Coaching-Techniken