Die Feierabend-Liste

Von Mike Borchert

Lage

Bevor du den Arbeitsplatz verlässt, drei offene Punkte auf einen Zettel für morgen, dann ist der Kopf leer genug.

Dauerbevor die nächste Mail den Zug ersetzt
Du brauchstein Feld im Kalender oder auf dem Zettel
Hör aufWenn du zu Hause weiterarbeiten musst, schreib die Uhrzeit dazu, wann du wirklich aufhörst.

Zwei stilisierte Figuren an einem Tisch mit Pflanze, Buch, Schlüssel und Stein, keine Fotografie — Die Feierabend-Liste. Bevor du den Arbeitsplatz verlässt, drei offene Punkte auf einen Zettel für morgen, dann ist der Kopf leer genug.

Ablauf

Anfang. Schreib nur die nächsten Handgriffe, nicht die ganze Sorge um das Projekt.
Mitte. Leg den Zettel auf die Tastatur oder in die Tasche, dort, wo du ihn morgen siehst.
Schluss. Sag einen Schlusssatz, laut oder leise: Für heute ist Schluss.

Danach

Die offenen Enden haben einen Ort, sie müssen nicht mit nach Hause.

Zwei stilisierte Figuren vor einer Punktreihe, ein Punkt ist rot, keine Fotografie — Die Feierabend-Liste. Die offenen Enden haben einen Ort, sie müssen nicht mit nach Hause.

Worauf du achtest

Der nächste Zug passt in diesen Vormittag. Ein System für die ganze Woche baust du in dieser Runde nicht auf.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Die Mail zehn Minuten liegen lassen. Eine gereizte Mail schreibst du fertig und schickst sie erst nach zehn Minuten und einem zweiten Lesen.
Die Rolle benennen. In einer unklaren Lage laut sagen, in welcher Rolle du gerade sprichst: Kollege, Vertretung, privat.

Alle Tipps zu Arbeit · Alle Alltagstipps · Coaching-Techniken