Erst den Fakt, dann die Geschichte

Von Mike Borchert

Lage

Wenn Eifersucht oder Misstrauen laut wird, den beobachtbaren Fakt von der Geschichte trennen.

Dauerein Satz, den die andere Person hören kann
Du brauchstein konkreter Satz an eine Person
Hör aufKontrolle, Ausfragen oder Nachstellen ist nicht der Tipp. Wenn Vertrauen zerbrochen ist oder Angst im Spiel ist, hol dir Unterstützung.

Zwei stilisierte Figuren an einer offenen Tür, eine mit leerer Karte, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Erst den Fakt, dann die Geschichte. Wenn Eifersucht oder Misstrauen laut wird, den beobachtbaren Fakt von der Geschichte trennen.

Ablauf

Anfang. Schreib, was du gesehen oder gehört hast.
Mitte. Darunter, welche Geschichte du dir dazu erzählst.
Schluss. Sprich mit der Person über den Fakt und frag nach ihrer Sicht, bevor du die Geschichte als Wahrheit sagst.

Danach

Das Gespräch startet bei etwas Überprüfbarem.

Zwei stilisierte Figuren, eine schreibt ins Heft, die andere hält die rote Tasse, keine Fotografie — Erst den Fakt, dann die Geschichte. Das Gespräch startet bei etwas Überprüfbarem.

Worauf du achtest

Du rätst nicht, was der andere gemeint hat. Du sagst, was bei dir angekommen ist, und lässt die Korrektur zu.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Freundschaft mit Kante. Einer Freundin sagen, was du in der Freundschaft kannst und was gerade nicht.
Kritik nur unter vier Augen. Rückmeldung an eine nahe Person nicht vor anderen und nicht im Gruppenchat.

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