Grenzen

Hilfe zur Selbsthilfe · Grenzen · Ein Thema bei der Familie begrenzen

Ein Thema bei der Familie begrenzen

Von Mike Borchert

Lage

Bei einem wiederkehrenden Familienthema vorher festlegen, wie lange du diesmal drüber sprichst.

• Dauerzehn Minuten, dann Schluss
• Du brauchstein Satz, den du stehen lässt
• Hör aufBegrenzen heißt nicht, Gewalt oder Druck zu überhören. Wenn es unsicher wird, gehst du und holst dir Hilfe.

Ablauf

1. Anfang. Sag am Anfang: Darüber reden wir zehn Minuten, dann wechseln wir.
2. Mitte. Stell dir einen stillen Timer.
3. Schluss. Wenn die Zeit um ist, wechsel das Thema oder beende den Besuch freundlich und bestimmt.

Danach

Du bleibst in Kontakt, ohne das alte Thema den ganzen Abend führen zu lassen.

Worauf du achtest

Ein Satz, dann Schluss mit dem Erklären. Jede weitere Begründung macht das Nein weicher, bis keines mehr übrig ist.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

• Eine Aufgabe zurückgeben. Eine Aufgabe, die nicht bei dir liegt, sichtbar zurückgeben, statt sie still mitzutragen.
• Ja mit einer Bedingung. Wenn du ja sagst, die Bedingung im selben Satz nennen, unter der das Ja gilt.

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