Etwas, das leicht ist

Von Mike Borchert

Lage

In einer Pause bewusst etwas Leichtes suchen: ein kurzer Austausch, ein Bild, ein Song, den du schon kennst.

Dauerzehn Minuten, dann Schluss
Du brauchsteinen Ort und ein klares Ende
Hör aufLeicht heißt nicht, über andere herzuziehen. Such nichts, das jemanden zum Witz macht.

Zwei stilisierte Figuren am Abend bei Lampe, Heft und roter Tasse, keine Fotografie — Etwas, das leicht ist. In einer Pause bewusst etwas Leichtes suchen: ein kurzer Austausch, ein Bild, ein Song, den du schon kennst.

Ablauf

Anfang. Setz ein Limit von zehn Minuten, damit daraus kein neues Versinken wird.
Mitte. Wähl vorher, was es ist, statt durch ein endloses Angebot zu streifen.
Schluss. Wenn die Zeit um ist, zu und zurück.

Danach

Leichtigkeit hat einen Platz, ohne den restlichen Tag zu fressen.

Zwei stilisierte Figuren sortieren leere Karten, eine rote Tasse steht dazwischen, keine Fotografie — Etwas, das leicht ist. Leichtigkeit hat einen Platz, ohne den restlichen Tag zu fressen.

Worauf du achtest

Du gehst weg vom Schirm und kommst wieder, auch ohne dich erholt zu fühlen. Erholt sein ist kein Nachweis, dass die Pause gilt.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Fünf Minuten liegen. Fünf Minuten auf dem Rücken oder der Seite, Augen zu oder offen, ohne einzuschlafen müssen.
Mittag ohne Arbeitsthema. Eine Mahlzeit, in der das Arbeitsthema nicht auf den Tisch darf, auch nicht als schnell noch.

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