Das Licht als Schlusszeichen

Von Mike Borchert

Lage

Eine Lampe, die du als letzte ausmachst, markiert das Ende des Tages draußen im Wohnraum.

Dauerbis der Tag zu ist, nicht länger
Du brauchstein Ende, bevor der nächste Tag startet
Hör aufWenn du noch für jemanden erreichbar sein musst, gilt das Zeichen nur für die Arbeit, nicht für den Kontakt.

Zwei stilisierte Figuren sitzen sich gegenüber, Heft und rote Tasse zwischen ihnen, keine Fotografie — Das Licht als Schlusszeichen. Eine Lampe, die du als letzte ausmachst, markiert das Ende des Tages draußen im Wohnraum.

Ablauf

Anfang. Vorher die eine Sache, die morgen früh liegen soll, an ihren Platz.
Mitte. Dann diese Lampe aus, die restliche Wohnung folgt.
Schluss. Im Schlafraum kein neues Thema mehr öffnen.

Danach

Der Tag hat ein sichtbares Aus.

Zwei stilisierte Figuren an einem leeren Kalender, ein Punkt ist rot, keine Fotografie — Das Licht als Schlusszeichen. Der Tag hat ein sichtbares Aus.

Worauf du achtest

Was offen bleibt, bekommt einen Platz für morgen oder bleibt offen. Eine zweite Liste am Kissen macht den Abend länger, nicht klarer.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Den Körper einmal abfragen. Im Sitzen oder Liegen einmal durchgehen: Kiefer, Schultern, Hände, und was fest ist, bewusst sinken lassen.
Den Rest des Tages laut zu machen. Was heute liegen geblieben ist, in einem Satz laut sagen und auf den Zettel schreiben, dann nicht weiter wälzen.

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