Der Morgenzettel am Abend

Von Mike Borchert

Lage

Abends den Zettel für morgen schreiben, damit das Bett nicht zur Planungsstelle wird.

Dauerbis der Tag zu ist, nicht länger
Du brauchstein Ende, bevor der nächste Tag startet
Hör aufFünf Zeilen, nicht die ganze Woche. Was nicht drauf passt, wartet auf den Sonntag.

Zwei stilisierte Figuren, eine schreibt ins Heft, die andere hält die rote Tasse, keine Fotografie — Der Morgenzettel am Abend. Abends den Zettel für morgen schreiben, damit das Bett nicht zur Planungsstelle wird.

Ablauf

Anfang. Höchstens fünf Zeilen, auf dem Tisch, nicht auf dem Nachttisch.
Mitte. Danach nicht mehr ergänzen.
Schluss. Wenn dir im Bett noch etwas einfällt, darfst du es einmal aufstehen und daruntersetzen, dann ist Schluss.

Danach

Planen hat einen Ort vor dem Schlafen.

Zwei stilisierte Figuren am Fenster, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Der Morgenzettel am Abend. Planen hat einen Ort vor dem Schlafen.

Worauf du achtest

Was offen bleibt, bekommt einen Platz für morgen oder bleibt offen. Eine zweite Liste am Kissen macht den Abend länger, nicht klarer.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Der Tag in einem Wort. Dem Tag ein Wort geben, bevor du schläfst, und es nicht erklären.
Die Kleidung für morgen liegt. Was du morgen anziehst, legst du abends bereit, damit der Morgen eine Entscheidung weniger hat.

Alle Tipps zu Abend und Abschluss · Alle Alltagstipps · Coaching-Techniken