Die Notiz in der Jackentasche

Von Mike Borchert

Lage

Ein Satz auf einem Zettel in der Jackentasche, den du unterwegs lesen kannst, wenn der Tag dich verstreut.

Dauerwenige Minuten an dem Ort, an dem du schon bist
Du brauchstein Gegenstand, der schon da ist
Hör aufKein Satz, der dich antreibt, bis du erschöpft bist. Wenn er hart klingt, formuliere weicher.

Zwei stilisierte Figuren am Abend bei Lampe, Heft und roter Tasse, keine Fotografie — Die Notiz in der Jackentasche. Ein Satz auf einem Zettel in der Jackentasche, den du unterwegs lesen kannst, wenn der Tag dich verstreut.

Ablauf

Anfang. Schreib morgens einen Satz, der heute gilt, zum Beispiel: Erst zuhören, dann die eigene Meinung.
Mitte. Falt den Zettel und steck ihn dahin, wo deine Hand ihn ohne Suche findet.
Schluss. Lies ihn einmal, wenn du das Haus verlässt, und einmal, bevor du in ein schwieriges Gespräch gehst.

Danach

Der Satz ist dabei, ohne dass du ihn dir den ganzen Tag vorsagen musst.

Zwei stilisierte Figuren sortieren leere Karten, eine rote Tasse steht dazwischen, keine Fotografie — Die Notiz in der Jackentasche. Der Satz ist dabei, ohne dass du ihn dir den ganzen Tag vorsagen musst.

Worauf du achtest

Gleicher Tisch, gleicher Weg, ein Handgriff mehr. Die Wohnung muss dafür nicht anders aussehen als vor fünf Minuten.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Die Tasse als Tagesende. Die letzte Tasse des Tages steht für den Schluss: danach keine Arbeit mehr auf dem Bildschirm.
Ein Handgriff vor der ersten Mail. Bevor das Postfach den Morgen übernimmt, erledigst du einen Handgriff, den du dir gestern ausgesucht hast.

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