Die Tasse als Tagesende

Von Mike Borchert

Lage

Die letzte Tasse des Tages steht für den Schluss: danach keine Arbeit mehr auf dem Bildschirm.

Dauerwenige Minuten an dem Ort, an dem du schon bist
Du brauchstein Gegenstand, der schon da ist
Hör aufDie Tasse ist kein Verbot, einer Freundin zu schreiben. Sie schließt die Arbeit, nicht den Kontakt.

Zwei stilisierte Figuren an einem Tisch mit Pflanze, Buch, Schlüssel und Stein, keine Fotografie — Die Tasse als Tagesende. Die letzte Tasse des Tages steht für den Schluss: danach keine Arbeit mehr auf dem Bildschirm.

Ablauf

Anfang. Stell die Tasse nur hin, wenn die letzte Pflichtaufgabe wirklich raus ist oder bewusst auf morgen liegt.
Mitte. Während du trinkst, sagst du einen Satz: Heute war das Wichtige dieses, und morgen früh ist jenes dran.
Schluss. Spül die Tasse oder stell sie weg. Das ist das Zeichen, dass der Arbeitstag zu ist.

Danach

Der Feierabend hat ein sichtbares Ende, nicht nur ein vages Gefühl.

Zwei stilisierte Figuren vor einer Punktreihe, ein Punkt ist rot, keine Fotografie — Die Tasse als Tagesende. Der Feierabend hat ein sichtbares Ende, nicht nur ein vages Gefühl.

Worauf du achtest

Du machst den kleinen Zug an dem Ort, an dem du gerade stehst. Ankündigen, vorbereiten und den Tag vorher frei räumen gehören nicht in diese Runde.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Ein Handgriff vor der ersten Mail. Bevor das Postfach den Morgen übernimmt, erledigst du einen Handgriff, den du dir gestern ausgesucht hast.
Ein Versuch bis morgen Abend. Ein kleines Experiment mit Ende, kein neues Leben: bis morgen Abend, dann auswerten.

Alle Tipps zu Coaching im Alltag · Alle Alltagstipps · Coaching-Techniken