Die Pause ankündigen

Von Mike Borchert

Lage

Anderen sagen, dass du kurz weg bist, damit du die Pause nicht im Stehen verteidigen musst.

Dauerfünfzehn Minuten, dann Schluss
Du brauchsteinen Ort und ein klares Ende
Hör aufIn einem Notfall bleibst du. Die Ansage gilt für den gewöhnlichen Betrieb.

Eine stilisierte Figur steht am Spiegel, eine zweite hält die rote Tasse, keine Fotografie — Die Pause ankündigen. Anderen sagen, dass du kurz weg bist, damit du die Pause nicht im Stehen verteidigen musst.

Ablauf

Anfang. Ein Satz: Ich bin fünfzehn Minuten nicht am Platz, danach wieder da.
Mitte. Geh wirklich weg, statt in der Tür noch Fragen zu beantworten.
Schluss. Komm zum genannten Zeitpunkt zurück.

Danach

Die Pause ist sozial erlaubt, weil sie angekündigt ist.

Zwei stilisierte Figuren sitzen sich gegenüber, Heft und rote Tasse zwischen ihnen, keine Fotografie — Die Pause ankündigen. Die Pause ist sozial erlaubt, weil sie angekündigt ist.

Worauf du achtest

Du gehst weg vom Schirm und kommst wieder, auch ohne dich erholt zu fühlen. Erholt sein ist kein Nachweis, dass die Pause gilt.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Die Pause im Kalender. Eine Pause wie einen Termin eintragen, mit Ort und Ende, damit sie nicht nur übrig bleibt.
Drei Minuten ohne Ton. Drei Minuten, in denen kein Podcast, keine Musik und kein Video läuft.

Alle Tipps zu Pausen · Alle Alltagstipps · Coaching-Techniken