Die Pause im Kalender

Von Mike Borchert

Lage

Eine Pause wie einen Termin eintragen, mit Ort und Ende, damit sie nicht nur übrig bleibt.

Dauerfünfzehn Minuten, dann Schluss
Du brauchsteinen Ort und ein klares Ende
Hör aufTrag keine Pause ein, die eine Betreuung unterbricht, die du jemandem zugesagt hast.

Zwei stilisierte Figuren an einem Tisch mit Pflanze, Buch, Schlüssel und Stein, keine Fotografie — Die Pause im Kalender. Eine Pause wie einen Termin eintragen, mit Ort und Ende, damit sie nicht nur übrig bleibt.

Ablauf

Anfang. Block von fünfzehn Minuten, Bezeichnung Pause, nicht noch schnell.
Mitte. Leg fest, wo du bist: Stuhl am Fenster, Hof, Küche.
Schluss. Wenn jemand den Slot belegen will, sagst du, dass er schon vergeben ist.

Danach

Erholung steht im Plan, nicht nur Arbeit.

Zwei stilisierte Figuren vor einer Punktreihe, ein Punkt ist rot, keine Fotografie — Die Pause im Kalender. Erholung steht im Plan, nicht nur Arbeit.

Worauf du achtest

Eine Minute, in der du nichts optimierst. Der Impuls, die Pause nützlich zu machen, ist der Punkt, an dem du sie beendest.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Drei Minuten ohne Ton. Drei Minuten, in denen kein Podcast, keine Musik und kein Video läuft.
Eine leere Stunde. Einmal in der Woche eine Stunde, die du nicht füllst, nicht optimierst und niemandem erklärst.

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