Der Pausenort bei der Arbeit

Von Mike Borchert

Lage

Eine Pause, die nicht am selben Bildschirm stattfindet, an dem du gerade gearbeitet hast.

Dauerfünfzehn Minuten, dann Schluss
Du brauchstein Feld im Kalender oder auf dem Zettel
Hör aufWenn der Betrieb Pausen vorschreibt oder Kolleginnen auf dich warten, richtest du dich danach, nicht nach einem Ideal.

Zwei stilisierte Figuren an einem blauen und einem roten Pfad, keine Fotografie — Der Pausenort bei der Arbeit. Eine Pause, die nicht am selben Bildschirm stattfindet, an dem du gerade gearbeitet hast.

Ablauf

Anfang. Steh auf und geh an einen anderen Ort: Teeküche, Treppe, Hof, ein anderer Stuhl.
Mitte. Lass das Telefon liegen, wenn die Pause kürzer als fünfzehn Minuten ist.
Schluss. Komm zurück und nimm die eine Aufgabe wieder auf, die vorher offen war.

Danach

Der Kopf bekommt einen Schnitt, nicht nur einen anderen Tab.

Eine stilisierte Figur steht am Spiegel, eine zweite hält die rote Tasse, keine Fotografie — Der Pausenort bei der Arbeit. Der Kopf bekommt einen Schnitt, nicht nur einen anderen Tab.

Worauf du achtest

Eine Stunde endet im Kalender, nicht erst bei leerem Postfach. Leer wird es nicht. Der Block ist trotzdem zu.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Der Zettel zum Arbeitsstart. Bevor du den Rechner öffnest, drei Zeilen auf Papier: heute fertig, heute angefasst, heute nicht.
Die Feierabend-Liste. Bevor du den Arbeitsplatz verlässt, drei offene Punkte auf einen Zettel für morgen, dann ist der Kopf leer genug.

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