Was heute schon steht

Von Mike Borchert

Lage

Mitten im Nachmittag die Dinge aufschreiben, die heute schon erledigt sind, bevor du nur die Lücken siehst.

Dauerwenige Minuten an dem Ort, an dem du schon bist
Du brauchstein Gegenstand, der schon da ist
Hör aufZähl keine Leistung, die auf Kosten von Schlaf oder einer anderen Person ging, als Beweis, dass du mehr sollst.

Zwei stilisierte Figuren sortieren leere Karten, eine rote Tasse steht dazwischen, keine Fotografie — Was heute schon steht. Mitten im Nachmittag die Dinge aufschreiben, die heute schon erledigt sind, bevor du nur die Lücken siehst.

Ablauf

Anfang. Nimm einen Zettel und list fünf konkrete Ergebnisse, auch kleine: Anruf, Essen, Abgabe, Strecke.
Mitte. Lies die Liste einmal durch, ohne sofort die fehlenden Punkte anzuhängen.
Schluss. Wähl danach höchstens eine weitere Sache für den Rest des Tages.

Danach

Der Tag ist nicht leer, auch wenn der Stapel noch da ist.

Zwei stilisierte Figuren an einem Tisch mit Pflanze, Buch, Schlüssel und Stein, keine Fotografie — Was heute schon steht. Der Tag ist nicht leer, auch wenn der Stapel noch da ist.

Worauf du achtest

Ein Gegenstand, der schon da liegt, reicht als Start. Du kaufst nichts dazu und verschiebst den Zug nicht auf einen ruhigeren Tag.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Wer noch im Thema ist. Eine Liste der Personen, die in deinem Thema mitspielen, damit du nicht tust, als wärst du allein auf dem Feld.
Zehn Minuten ohne Ziel. Ein Gang um den Block ohne Podcast, ohne Einkauf und ohne Schrittzahl, nur um den Kopf zu lüften.

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