Etwas für die Nacht bereitlegen

Von Mike Borchert

Lage

Was die Nacht leichter macht, vorher hinlegen: Wasser, Brille, der Wecker außer Reichweite des Feeds.

Dauerbis der Tag zu ist, nicht länger
Du brauchstein Ende, bevor der nächste Tag startet
Hör aufKeine Mittel, keine Dosierungen. Nur das, was du ohnehin harmlos in Reichweite haben willst.

Zwei stilisierte Figuren sortieren leere Karten, eine rote Tasse steht dazwischen, keine Fotografie — Etwas für die Nacht bereitlegen. Was die Nacht leichter macht, vorher hinlegen: Wasser, Brille, der Wecker außer Reichweite des Feeds.

Ablauf

Anfang. Einmal herrichten, dann nicht mehr optimieren.
Mitte. Das Bett bleibt frei von Arbeitspapieren.
Schluss. Licht aus, ohne noch eine Runde zu drehen.

Danach

Die Nacht ist vorbereitet, nicht verplant.

Zwei stilisierte Figuren an einem Tisch mit Pflanze, Buch, Schlüssel und Stein, keine Fotografie — Etwas für die Nacht bereitlegen. Die Nacht ist vorbereitet, nicht verplant.

Worauf du achtest

Du schließt eine Sache und lässt den Rest liegen. Den nächsten Morgen planst du hier nicht in fünf Punkten durch.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Kein klärendes Gespräch nachts. Klärungen, die warten können, auf den nächsten Tag legen, mit Uhrzeit, statt sie im Dunkeln zu führen.
Kurz lüften, dann zu. Einmal kurz lüften, bevor du schläfst, und das Fenster danach in die Stellung bringen, die für die Nacht stimmt.

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