Grenzen
Hilfe zur Selbsthilfe · Grenzen · Die Uhrzeit beim Besuch sagen
Die Uhrzeit beim Besuch sagen
Lage
Beim Ja zu einem Besuch gleich sagen, bis wann du bleibst oder bis wann es bei dir geht.
- Dauerein Satz, dann Schluss mit dem Erklären
- Du brauchstein Satz, den du stehen lässt
- Hör aufBei jemandem, der Unterstützung braucht und mit dir gerechnet hat, kündigst du früher an und suchst Ersatz, statt einfach zu gehen.

Ablauf
- Anfang. Formuliere das am Anfang, nicht wenn du schon erschöpft an der Tür stehst.
- Mitte. Stell dir bei Bedarf einen stillen Wecker.
- Schluss. Wenn die Zeit um ist, steh auf und verabschiede dich mit dem Satz, den du angekündigt hast.
Danach
Geselligkeit hat ein Ende, das alle kennen.

Worauf du achtest
Du lässt den Satz stehen, auch wenn die andere Person enttäuscht ist. Enttäuschung ist kein Auftrag, den Satz neu zu formulieren.
Grenze
Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.
Daneben
- Ein Nein-Satz in der Tasche. Einen Satz, mit dem du ablehnst, vorher formulieren, damit du ihn nicht im Moment erfinden musst.
- Ein Thema bei der Familie begrenzen. Bei einem wiederkehrenden Familienthema vorher festlegen, wie lange du diesmal drüber sprichst.
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