Drei Zeilen am Abend

Von Mike Borchert

Lage

Am Ende des Tages drei Zeilen: was geschehen ist, was hängen blieb, was morgen als Erstes dran ist.

Dauerein Durchgang, oft unter einer Viertelstunde
Du brauchstHeft und Stift, das Handy woanders
Hör aufWenn die Zeilen in Grübeln kippen, hör nach der dritten auf und mach das Licht aus.

Zwei stilisierte Figuren gehen über leere Karten, eine trägt die rote Tasse, keine Fotografie — Drei Zeilen am Abend. Am Ende des Tages drei Zeilen: was geschehen ist, was hängen blieb, was morgen als Erstes dran ist.

Ablauf

Anfang. Nimm dasselbe kleine Heft und schreibe die erste Zeile als Tatsache, nicht als Bewertung.
Mitte. Die zweite Zeile darf ein Gefühlswort enthalten, ohne Erklärung und ohne Rat an dich.
Schluss. Die dritte Zeile nennt eine Handlung für morgen, die in einen einzigen Satz passt.

Danach

Der Tag hat ein Ende auf dem Papier, statt im Kopf weiterzulaufen.

Zwei stilisierte Figuren an einem blauen und einem roten Pfad, keine Fotografie — Drei Zeilen am Abend. Der Tag hat ein Ende auf dem Papier, statt im Kopf weiterzulaufen.

Worauf du achtest

Der Stift bleibt in der Hand, bis Timer oder Zeilenzahl durch sind. Bewerten gehört nicht in dieselbe Runde. Das Heft bleibt zu, bis die Regel auf dem Deckel es wieder erlaubt.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Ein Satz aus dem eigenen Text. Du liest, was du diese Woche geschrieben hast, und hebst einen Satz hervor, der noch stimmt.
Ein Wort für den Körper. Ein Wort für das, was der Körper gerade meldet, ohne Befund und ohne Erklärung.

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