Eine Fläche, wenn es brodelt

Von Mike Borchert

Lage

Wenn es innen brodelt, eine kleine Fläche in Ordnung bringen, ohne das ganze Leben zu sortieren.

Dauerzehn Minuten, dann Schluss
Du brauchsteine Skala oder ein Wort fürs Wetter
Hör aufPutzen als Strafe oder bis zur Erschöpfung ist nicht der Tipp. Wenn du nicht aufhören kannst, hol dir Unterstützung.

Zwei stilisierte Figuren, eine schreibt ins Heft, die andere hält die rote Tasse, keine Fotografie — Eine Fläche, wenn es brodelt. Wenn es innen brodelt, eine kleine Fläche in Ordnung bringen, ohne das ganze Leben zu sortieren.

Ablauf

Anfang. Wähl den Tisch oder das Waschbecken, zehn Minuten, Timer.
Mitte. Danach aufhören, auch wenn die nächste Fläche ruft.
Schluss. Hinsetzen und einen Satz: Der Tisch ist frei, das Thema ist noch da.

Danach

Du hast gehandelt, ohne so zu tun, als wäre die Stimmung weggeputzt.

Zwei stilisierte Figuren am Fenster, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Eine Fläche, wenn es brodelt. Du hast gehandelt, ohne so zu tun, als wäre die Stimmung weggeputzt.

Worauf du achtest

Du benennst die Lage und wählst einen kleinen Zug, der zu diesem Punkt passt. Den Zug ziehst du nicht größer, nur weil die Zahl hoch war.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Eine freundliche Zeile an dich. Ein Satz an dich, so wie du ihn einer Freundin in derselben Lage schreiben würdest, ohne Lobgeschrei.
Einem Menschen schreiben statt scrollen. Wenn der Feed lockt, stattdessen eine kurze Nachricht an eine reale Person schicken.

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