Einem Menschen schreiben statt scrollen

Von Mike Borchert

Lage

Wenn der Feed lockt, stattdessen eine kurze Nachricht an eine reale Person schicken.

Dauerbenennen, nicht auswerten
Du brauchsteine Skala oder ein Wort fürs Wetter
Hör aufSchreib niemanden an, um deine Krise bei der Person abzuladen, ohne zu fragen, ob sie tragen kann. In der Krise holst du dir eine Stelle, die dafür da ist.

Zwei stilisierte Figuren am Fenster, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Einem Menschen schreiben statt scrollen. Wenn der Feed lockt, stattdessen eine kurze Nachricht an eine reale Person schicken.

Ablauf

Anfang. Wähl jemanden, bei dem ein Satz willkommen ist, ohne dass du etwas brauchst.
Mitte. Ein konkreter Satz, keine Lagebeschreibung in zehn Nachrichten.
Schluss. Danach das Gerät weg, unabhängig von der Antwort.

Danach

Kontakt statt Strom.

Zwei stilisierte Figuren gehen über leere Karten, eine trägt die rote Tasse, keine Fotografie — Einem Menschen schreiben statt scrollen. Kontakt statt Strom.

Worauf du achtest

Der Punkt von heute reicht. Warum du so bist, kommt in dieser Runde nicht vor. Aus dem Wort wird kein Urteil über dich.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Einmal vor die Tür bei schwerem Kopf. Wenn der Kopf schwer ist, ein kurzer Gang nach draußen, ohne die Stimmung wegtrainieren zu wollen.
Gesellschaft dosieren. Wenn Menschen dir guttun, aber auch anstrengen, die Dauer vorher festlegen.

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