Gesellschaft dosieren

Von Mike Borchert

Lage

Wenn Menschen dir guttun, aber auch anstrengen, die Dauer vorher festlegen.

Dauerbenennen, nicht auswerten
Du brauchsteine Skala oder ein Wort fürs Wetter
Hör aufDosieren ist kein Rückzug aus allem. Wenn du seit Langem niemanden siehst und dir das schwerfällt, sprich mit jemandem darüber.

Zwei stilisierte Figuren gehen über leere Karten, eine trägt die rote Tasse, keine Fotografie — Gesellschaft dosieren. Wenn Menschen dir guttun, aber auch anstrengen, die Dauer vorher festlegen.

Ablauf

Anfang. Sag dir: neunzig Minuten, dann nach Hause.
Mitte. Sag es auch der Runde, wenn das passt, oder geh einfach zum genannten Zeitpunkt.
Schluss. Zu Hause kein Nachbericht im Feed, sondern etwas Ruhiges.

Danach

Kontakt und Erholung dürfen beide vorkommen.

Zwei stilisierte Figuren an einem blauen und einem roten Pfad, keine Fotografie — Gesellschaft dosieren. Kontakt und Erholung dürfen beide vorkommen.

Worauf du achtest

Der Punkt von heute reicht. Warum du so bist, kommt in dieser Runde nicht vor. Aus dem Wort wird kein Urteil über dich.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Hände unter warmes Wasser. Die Hände eine halbe Minute unter warmes Wasser halten, als Schnitt, wenn du festgefahren bist.
Langsamer sprechen als der Puls. Wenn du aufgedreht bist, den nächsten Satz absichtlich langsamer sagen, allein oder im Gespräch.

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