Langsamer sprechen als der Puls

Von Mike Borchert

Lage

Wenn du aufgedreht bist, den nächsten Satz absichtlich langsamer sagen, allein oder im Gespräch.

Dauerbenennen, nicht auswerten
Du brauchsteine Skala oder ein Wort fürs Wetter
Hör aufAufgedreht und gleichzeitig eng oder panisch ist mehr als Tempo. Dann brauchst du eine Person oder eine Stelle, nicht nur einen langsameren Satz.

Zwei stilisierte Figuren an einem Tisch mit Pflanze, Buch, Schlüssel und Stein, keine Fotografie — Langsamer sprechen als der Puls. Wenn du aufgedreht bist, den nächsten Satz absichtlich langsamer sagen, allein oder im Gespräch.

Ablauf

Anfang. Stell die Füße auf den Boden.
Mitte. Sag einen gewöhnlichen Satz, zum Beispiel was du als Nächstes in die Hand nimmst.
Schluss. Wenn der Satz gehetzt klingt, wiederhol ihn einmal ruhiger.

Danach

Tempo und Inhalt trennen sich ein Stück.

Zwei stilisierte Figuren vor einer Punktreihe, ein Punkt ist rot, keine Fotografie — Langsamer sprechen als der Puls. Tempo und Inhalt trennen sich ein Stück.

Worauf du achtest

Du benennst die Lage und wählst einen kleinen Zug, der zu diesem Punkt passt. Den Zug ziehst du nicht größer, nur weil die Zahl hoch war.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Licht am Abend runter. Eine Stunde vor dem Schlafen das grelle Deckenlicht aus und eine kleinere Lampe an.
Nicht allein fertig deuten. Eine schwere Deutung über dich nicht allein zu Ende denken, sondern einer Person in einem Satz sagen.

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