Nicht allein fertig deuten

Von Mike Borchert

Lage

Eine schwere Deutung über dich nicht allein zu Ende denken, sondern einer Person in einem Satz sagen.

Dauerzehn Minuten, dann Schluss
Du brauchsteine Skala oder ein Wort fürs Wetter
Hör aufWenn niemand erreichbar ist und die Deutung dich gefährdet, ist eine telefonische Hilfe der richtige Ort, nicht das Weiterdenken.

Zwei stilisierte Figuren an einer offenen Tür, eine mit leerer Karte, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Nicht allein fertig deuten. Eine schwere Deutung über dich nicht allein zu Ende denken, sondern einer Person in einem Satz sagen.

Ablauf

Anfang. Wähl jemanden, der zuhören kann, und frag, ob die Person zehn Minuten hat.
Mitte. Sag den Satz und dass du keine Lösung brauchst.
Schluss. Hör zu, was zurückkommt, und nimm nur mit, was heute hilft.

Danach

Die Deutung bekommt ein zweites Paar Ohren.

Zwei stilisierte Figuren, eine schreibt ins Heft, die andere hält die rote Tasse, keine Fotografie — Nicht allein fertig deuten. Die Deutung bekommt ein zweites Paar Ohren.

Worauf du achtest

Der Punkt von heute reicht. Warum du so bist, kommt in dieser Runde nicht vor. Aus dem Wort wird kein Urteil über dich.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Tageslicht am Morgen. In der ersten Stunde nach dem Aufstehen einmal ans Fenster oder vor die Tür, damit der Tag einen Lichtanfang hat.
Wo sitzt es gerade. Die Stimmung einer Stelle am Körper zuordnen, ohne sie erklären zu müssen.

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