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Brief in die Schublade
Lage
Ein Brief an jemanden, den du nicht abschickst, damit der Ärger eine Form bekommt und nicht die Nachricht.
- Dauerein Durchgang, oft unter einer Viertelstunde
- Du brauchstHeft und Stift, das Handy woanders
- Hör aufSchick nichts raus, solange du wütend bist oder die andere Person sich danach fürchten müsste.

Ablauf
- Anfang. Oben Name und heutiges Datum, dann alles, was du nicht in den Chat setzen willst.
- Mitte. Lies den Brief einmal laut für dich und streich die Sätze, die nur verletzen sollen.
- Schluss. Ab in die Schublade. Abschicken frühestens nach einer Nacht und einem zweiten Lesen.
Danach
Der Druck sitzt auf dem Blatt, die Nachricht an die Person ist noch nicht unterwegs.

Worauf du achtest
Du korrigierst die Rechtschreibung nicht und schreibst keinen Kommentar unter deine eigene Zeile. Morgen darf das Heft wieder auf, heute nicht noch einmal.
Grenze
Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.
Daneben
- Dank mit einer Szene. Eine konkrete Szene mit einer Person, nicht eine Liste von Dingen, die du besitzen sollst.
- Das Ja, das ein Nein war. Eine Liste der Jas von heute, bei denen du innerlich schon nein gesagt hattest.
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