Das Ja, das ein Nein war

Von Mike Borchert

Lage

Eine Liste der Jas von heute, bei denen du innerlich schon nein gesagt hattest.

Dauerein Durchgang, oft unter einer Viertelstunde
Du brauchstHeft und Stift, das Handy woanders
Hör aufZieh keine Zusage zurück, die jemand schon eingeplant hat, ohne neu mit der Person zu sprechen.

Zwei stilisierte Figuren, eine schreibt ins Heft, die andere hält die rote Tasse, keine Fotografie — Das Ja, das ein Nein war. Eine Liste der Jas von heute, bei denen du innerlich schon nein gesagt hattest.

Ablauf

Anfang. Schreib drei Zusagen oder Nachrichten, die du gegeben hast, obwohl du nicht wolltest.
Mitte. Neben jede ein halber Satz: Was hat das Ja gekostet, und was hätte das Nein gekostet?
Schluss. Wähl eine Situation, die wiederkommen wird, und formuliere den Satz für das nächste Mal.

Danach

Du siehst das Muster, bevor das nächste automatische Ja rausgeht.

Zwei stilisierte Figuren am Fenster, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Das Ja, das ein Nein war. Du siehst das Muster, bevor das nächste automatische Ja rausgeht.

Worauf du achtest

Eine Runde endet auf dem Papier, nicht im Gefühl. Suchst du nach dem Zuklappen noch einen besseren Satz, ist das schon die folgende Runde, und die beginnt nicht sofort.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Der Satz, der dich klein gemacht hat. Der Satz von heute, nach dem du kleiner wurdest, und eine Antwort, die du dir selbst gibst.
Der ungesagte Satz. Der Satz, den du heute nicht ausgesprochen hast, bekommt eine Zeile, bevor er im Kopf kreist.

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