Der Satz, der dich klein gemacht hat

Von Mike Borchert

Lage

Der Satz von heute, nach dem du kleiner wurdest, und eine Antwort, die du dir selbst gibst.

Dauerein Durchgang, oft unter einer Viertelstunde
Du brauchstHeft und Stift, das Handy woanders
Hör aufIst der Satz eine Beleidigung oder Drohung von außen, dokumentier ihn und hol dir Unterstützung, statt allein zu kontern.

Zwei stilisierte Figuren gehen über leere Karten, eine trägt die rote Tasse, keine Fotografie — Der Satz, der dich klein gemacht hat. Der Satz von heute, nach dem du kleiner wurdest, und eine Antwort, die du dir selbst gibst.

Ablauf

Anfang. Schreib den Satz wörtlich auf, auch wenn er von dir selbst kam.
Mitte. Darunter eine Antwort in einem Satz, die sachlich bleibt und dich nicht lobhudelt.
Schluss. Lies die Antwort laut. Stimmt sie nicht, streichst du sie und formulierst neu.

Danach

Der Satz hat eine Gegenzeile und muss nicht den Rest des Abends bestimmen.

Zwei stilisierte Figuren an einem blauen und einem roten Pfad, keine Fotografie — Der Satz, der dich klein gemacht hat. Der Satz hat eine Gegenzeile und muss nicht den Rest des Abends bestimmen.

Worauf du achtest

Der Stift bleibt in der Hand, bis Timer oder Zeilenzahl durch sind. Bewerten gehört nicht in dieselbe Runde. Das Heft bleibt zu, bis die Regel auf dem Deckel es wieder erlaubt.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Der ungesagte Satz. Der Satz, den du heute nicht ausgesprochen hast, bekommt eine Zeile, bevor er im Kopf kreist.
Die leichtere Stunde. Eine Zeile über den Moment heute, in dem das Thema kleiner war als den Rest des Tages.

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