Ein Detail, das heute trug

Von Mike Borchert

Lage

Ein konkretes Detail von heute notieren, das dich getragen hat, so klein es war.

Dauerbenennen, nicht auswerten
Du brauchsteine Skala oder ein Wort fürs Wetter
Hör aufErfinde nichts. Wenn dir nichts einfällt, schreib das und geh schlafen oder ruf jemanden, wenn die Leere groß ist.

Zwei stilisierte Figuren vor einer Punktreihe, ein Punkt ist rot, keine Fotografie — Ein Detail, das heute trug. Ein konkretes Detail von heute notieren, das dich getragen hat, so klein es war.

Ablauf

Anfang. Kein allgemeines Ich bin dankbar. Ein Gegenstand, ein Satz, ein Licht.
Mitte. Schreib es abends in einer Zeile.
Schluss. Lies es nicht gegen die schweren Teile auf. Es steht daneben.

Danach

Der Tag hatte mindestens eine Stelle, die nicht nur schwer war.

Zwei stilisierte Figuren an einer offenen Tür, eine mit leerer Karte, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Ein Detail, das heute trug. Der Tag hatte mindestens eine Stelle, die nicht nur schwer war.

Worauf du achtest

Die Skala bleibt eine Skala. Wird aus der Zahl ein Beweis, dass mit dir etwas nicht stimmt, ist diese Runde zu Ende.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Ein Satz zur Lage, dann handeln. Die Stimmung in einem Satz anerkennen und trotzdem den nächsten gewöhnlichen Schritt tun.
Eine Farbe im Raum suchen. Den Blick einmal durch den Raum schicken und drei Dinge in derselben Farbe finden.

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