Eine Frage an dich

Von Mike Borchert

Lage

Eine offene Frage, die du dir stellst, ohne dir im selben Atemzug den Rat zu geben.

Dauerzwei Minuten, dann Schluss
Du brauchstein Gegenstand, der schon da ist
Hör aufStell keine Frage, die nur dazu dient, dich zu überführen.

Eine stilisierte Figur steht am Spiegel, eine zweite hält die rote Tasse, keine Fotografie — Eine Frage an dich. Eine offene Frage, die du dir stellst, ohne dir im selben Atemzug den Rat zu geben.

Ablauf

Anfang. Formuliere die Frage so, dass sie nicht mit Ja oder Nein endet.
Mitte. Warte zwei Minuten, bevor du antwortest. Die erste Antwort darf unfertig sein.
Schluss. Schreib nur die Antwort auf, nicht die Belehrung, die du dir sonst hinterherschickst.

Danach

Du hörst dich, statt dich sofort zu korrigieren.

Zwei stilisierte Figuren sitzen sich gegenüber, Heft und rote Tasse zwischen ihnen, keine Fotografie — Eine Frage an dich. Du hörst dich, statt dich sofort zu korrigieren.

Worauf du achtest

Ein Gegenstand, der schon da liegt, reicht als Start. Du kaufst nichts dazu und verschiebst den Zug nicht auf einen ruhigeren Tag.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Eine Reibung weniger. Such die eine Stelle, an der der Alltag hakt, und mach genau diese Reibung kleiner, nicht das ganze System.
Eine Viertelstunde nur dafür. Fünfzehn Minuten für genau ein Thema, Timer sichtbar, danach aufhören, auch wenn es gerade fließt.

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