Energie als Zahl

Von Mike Borchert

Lage

Einmal am späten Vormittag eine Zahl von 0 bis 10 für die Energie, und eine Anpassung des restlichen Tages.

Dauerwenige Minuten an dem Ort, an dem du schon bist
Du brauchstein Gegenstand, der schon da ist
Hör aufEine niedrige Zahl ist kein Grund, Mahlzeiten ausfallen zu lassen oder dich zu bestrafen.

Zwei stilisierte Figuren gehen über leere Karten, eine trägt die rote Tasse, keine Fotografie — Energie als Zahl. Einmal am späten Vormittag eine Zahl von 0 bis 10 für die Energie, und eine Anpassung des restlichen Tages.

Ablauf

Anfang. Frag dich stehend, nicht im Chat: Welche Zahl trifft die Kraft gerade, nicht die Laune der Woche?
Mitte. Liegt die Zahl unter 4, streichst du eine freiwillige Aufgabe aus dem Nachmittag.
Schluss. Liegt sie über 7, legst du eine schwere Aufgabe in die nächste Stunde, solange die Kraft da ist.

Danach

Der Plan folgt der Zahl, statt so zu tun, als wäre jeder Tag gleich voll.

Zwei stilisierte Figuren an einem blauen und einem roten Pfad, keine Fotografie — Energie als Zahl. Der Plan folgt der Zahl, statt so zu tun, als wäre jeder Tag gleich voll.

Worauf du achtest

Gleicher Tisch, gleicher Weg, ein Handgriff mehr. Die Wohnung muss dafür nicht anders aussehen als vor fünf Minuten.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Stopp, dann ein Satz. Wenn du merkst, dass du hetzt, ein hörbares Stopp, dann ein Satz, der sagt, was jetzt dran ist.
Wann es heute schon ging. Mitten am Tag kurz anhalten und den Moment suchen, in dem das Problem schon einmal kleiner war.

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