Eine Frage der Woche an dich

Von Mike Borchert

Lage

Eine Frage, die dich sieben Tage begleitet, morgens gelesen, abends nicht neu erfunden.

Dauersieben Tage, nicht länger am Stück
Du brauchstTimer, Heft, Tür zu
Hör aufWähl keine Frage, die dich klein macht oder in eine Krise führt.

Zwei stilisierte Figuren vor einer Punktreihe, ein Punkt ist rot, keine Fotografie — Eine Frage der Woche an dich. Eine Frage, die dich sieben Tage begleitet, morgens gelesen, abends nicht neu erfunden.

Ablauf

Anfang. Schreib sie auf eine Karte.
Mitte. Jeden Abend höchstens zwei Sätze Antwort, oder auch keine.
Schluss. Am siebten Tag die Karte weglegen oder bewusst erneuern.

Danach

Selbstführung hat einen roten Faden für diese Woche.

Zwei stilisierte Figuren an einer offenen Tür, eine mit leerer Karte, eine mit roter Tasse, keine Fotografie — Eine Frage der Woche an dich. Selbstführung hat einen roten Faden für diese Woche.

Worauf du achtest

Ohne Gegenüber hält der Timer den Faden. Ignorierst du ihn, ist es kein Rahmen mehr, sondern Grübeln mit Stift.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Eine Ressource benennen und benutzen. Eine Fähigkeit oder einen Ort nennen, der dir in einer ähnlichen Lage schon geholfen hat, und ihn heute einmal benutzen.
Fünfzehn Minuten Selbstcoaching. Eine kurze Selbstanwendung mit Anfang und Ende: Thema, Lage, ein Schritt.

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