Selbstanwendung

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Eine Annahme prüfen

Von Mike Borchert

Lage

Eine Annahme über dich in einen Satz fassen und einen kleinen Test bauen, der sie bestätigen oder schwächen kann.

• Dauerein kurzer Rahmen mit Timer
• Du brauchstTimer, Heft, Tür zu
• Hör aufTeste nichts, was jemanden bloßstellt oder eine Beziehung riskiert, um eine Theorie zu füttern.

Ablauf

1. Anfang. Beispiel für die Form: Ich glaube, ich störe, wenn ich nachfrage. Der Test: einmal nachfragen und sehen, was passiert.
2. Mitte. Der Test bleibt harmlos und freiwillig für andere.
3. Schluss. Schreib das Ergebnis ohne das Etikett für immer.

Danach

Annahmen werden prüfbar.

Worauf du achtest

Timer an, Tür zu, ein Thema. Drei Überschriften reichen: die Lage, was du schon weißt, der nächste Schritt. Weitere Überschriften machen ein Projekt daraus.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

• Eine Bitte an dich. Dir eine Bitte stellen, wie du sie einer Freundin stellen würdest, nicht einen Befehl.
• Eine Frage der Woche an dich. Eine Frage, die dich sieben Tage begleitet, morgens gelesen, abends nicht neu erfunden.

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