Sichtbar machen, was du tun willst

Von Mike Borchert

Lage

Das, was du wiederholen willst, so hinlegen, dass du darüber stolperst, im guten Sinn.

Dauerso klein, dass es morgen noch geht
Du brauchstein Auslöser und ein winziger Zug
Hör aufStell nichts in Wege, die andere Menschen brauchen, ohne es abzusprechen.

Zwei stilisierte Figuren an einem Tisch mit Pflanze, Buch, Schlüssel und Stein, keine Fotografie — Sichtbar machen, was du tun willst. Das, was du wiederholen willst, so hinlegen, dass du darüber stolperst, im guten Sinn.

Ablauf

Anfang. Buch auf das Kissen, Schuhe vor die Tür, Heft auf den Frühstücksteller.
Mitte. Alles, was die alte Automatik füttert, kommt aus dem Blick, soweit es dir gehört.
Schluss. Abends die Bühne für den nächsten Morgen stellen, nicht morgens darüber nachdenken.

Danach

Die Umgebung erinnert dich, der Vorsatz muss es nicht allein tun.

Zwei stilisierte Figuren vor einer Punktreihe, ein Punkt ist rot, keine Fotografie — Sichtbar machen, was du tun willst. Die Umgebung erinnert dich, der Vorsatz muss es nicht allein tun.

Worauf du achtest

Greift der Zug in Schlaf oder Essen, ist er zu groß. Du schneidest ihn kleiner, statt dich dafür zu verurteilen.

Grenze

Keine Therapie und kein Heilversprechen. Bei Gewalt, Erkrankung oder Selbstgefährdung ist eine zugelassene Stelle der nächste Schritt, nicht ein weiterer Tipp aus dieser Sammlung.

Daneben

Zwei Minuten anfangen. Die Hürde so klein machen, dass du nur zwei Minuten zusagst, nicht das ganze Programm.
Am Abend die Bühne stellen. Was morgen früh die Gewohnheit leicht macht, wird abends hingestellt, wenn noch Kraft da ist.

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